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「你想找心理諮商?喔,想開一點不就好了嘛,何必去什麼諮商,你的問題就是想太多了啦,我告訴你啦!問題還...

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「關係」在我們平常生活中,扮演著重要的角色。我們是否感到「幸福」,與此有緊密的關聯。所以如何在兩性、婚姻、婆媳、親子、師生、工作 .... 甚至是天人、環境之間,建構和諧美好的「關係」,變成我們一生中重要的課題。

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在諮商團體中,我感受到成員們被沈重的課業弄得疲倦不堪,陷在無奈逃避的光景中,打電動、看漫畫…。許多父母充滿疑惑:「為什麼他們不去面對學校的現實呢?」

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所有的人我關係都需要有「界限」。界限愈清楚,則愈有好的關係。缺乏界限將使關係變成非常的脆弱與危險。
除了界限的劃定外,如何以合宜的方式反應此界限也是很重要的,將不會傷害到彼此所建立的良好關係; 在這裡我們可以學習「三階段反應法」。

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圖片來源:網路

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在人格的發展過程中,「是非之心」是重要的課題之一。所謂「成熟」與否,即是指一個人的「理性我」(或稱作「成人我」)是否建構與發展的完整。許多心理的問題或是人際關係的問題,皆是由於當事人的「成人我」不成熟,以致於有許多的不合理思想。所以如何從孩童時期就開始去建立孩子的「理性成人我」,就成為親職教育的重要課題。

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最近我因公到幾個學校訪視,過動孩子在校園的適應問題幾乎讓每個學校都在奔命因應。有位導師說:「讓過動兒到特教班,對大家應該都是最好的!」;另個國中的輔導主任問說:「動不動就向人撂狠話的過動症學生,全部抽離到資源班學習,會不會比較好啊?」……

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● 高敏感度一族,他們在幼時所需要的照顧及回應常常是非常細膩的,而他們自己也許深知此點,所以當父母無法妥善敏銳的照顧他們時,他們的內心並不會真正的責怪父母,反而可能為自己的不適應感到懊惱或愧疚,甚或在長大以後,他們還常常對不夠細心的父母懷有一種既想逃離又受困於罪惡感的心情。

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簡單說來,高敏感族的神經系統是設計來對微妙的訊息作回應的,他們可能有以下的優勢:

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● 要認識敏感,我們得先說明刺激的概念。我們的生活周遭充滿了有形無形的刺激。譬如當我們進入一個人際互動的團體中,就等於進入了一個充滿刺激的場域,這些刺激包括人們的表情、聲音、動作、說話的內容、心情及彼此之間的關係好壞。

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你是否曾覺得自己的心裡充滿情緒,屆臨崩潰邊緣,快要失控地尖叫或者已經想去撞牆了,可是身邊的人們卻渾然不覺,或者無法理解的說:『有那麼嚴重嗎?』?你是否常覺得別人無法瞭解為什麼你會有那麼多感覺,在意那麼多細節,那麼的想不開,那麼的自我要求?你是否厭煩於自己有著那麼多的小『毛病』,那麼多善感的『心情』,那麼多難以突破的限制?如果你一面讀這份文稿,一面頻頻點頭,那你可能需要知道一種稱為『高敏感』的心理特質。

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如果你是高敏感族---這裡有一個你可以加入的團體

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我們的世界充滿了各種刺激。除了聲、光、溫度等單純的刺激外,還有一些較抽象複雜的刺激,像是老闆的一個期許的眼神、同事從鼻子裡噴出的一口氣、情人眼底的一抹笑或是教室裡惶惶不安的氣氛。這些刺激被我們的感官接收,然後經過大腦處理與詮釋,我們才能知道自己的處境,而可以做出適當的因應。

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終於,我們開了這個高敏感團體!

為了凝聚高敏感的人們,讓大家可以知道彼此的存在而更加能夠認同自己的敏感性,所以開設高敏感族探索團體。這是個維持六週的團體。在每一週我們針對一個高敏感族可能遭遇的重要議題來進行討論,包括:工作、親密關係、成長過程、生活、心靈生活..等。11月中旬第一期的團體結束。猶記得初進團體,也許大家都很想看看其他的高敏感人的樣子,所以有點興奮、緊張。而隨著團體前進,越來越沈浸在專屬敏感人的氣氛中--那是一種體諒、真誠、溫柔而清新的氣氛,有時也有一些感傷與辛酸、豁然與力量。最後一次團體聚會在成員們一起『乾杯』中結束,大家帶著一些對自己的新認識、對生活的新反應、對感覺的新態度各自前進。這個團體會繼續開下去嗎?會吧!期待能夠再讓更多的敏感人有機會聚在一起,發現自己的力量!

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緣起

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今年年初發生一位國小六年級的女童在家上吊自殺,消息傳來令人震驚。「為什麼?!怎麼會發生這種事?」原本應是無憂無慮、天真活潑的兒童,是什麼原因使他們如此想不開呢?這類事件的發生,兒童的憂鬱問題再度引發了各界的關切。

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「格瑞思心理諮商所」多年從事兒童、青少年心理諮商,有鑑於兒少心理健康防治的重要性,特別推出「校園兒少情緒關懷」協助方案。「校園兒少情緒關懷」是以「諮商專業」所累積的經驗作為後盾,積極投入「預防勝於治療」及「早期發現-早期治療」、「避免惡化」(三級預防)為目標的兒少關懷事工。

本方案採取小型校園巡迴說明會型式,由專人親自到校園,針對符合校園輔導模式的協助方案進行專業介紹,以期協助學校輔導單位透過實務專案計畫,瞭解與掌握兒少情緒輔導的核心方向。並在這次的校園拜訪活動後,會義務與受訪學校合辦一場「兒少情緒關懷」講座暨兒少身心情緒困擾初級篩檢。

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校園兒童情緒關懷列車已上路~

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一位即將畢業的高三學生,他的即時通帳號標示著:「倒數、閉關、展翅,藍鑽諮商師之路‧‧‧」。在諮商室裡,他侃侃談著未來的理想,也敘述他的讀書計劃。他不斷地反思自己、也反思環境對他自我認同(identity)的影響。

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