心理師來開講

「我覺得自己像在坑洞的泥沼中，掙扎著往上爬，似乎看到了微弱的光，可是──已經後繼無力，好想──放棄！」
小靖低頭訴訟著她現階段的心境。
我回憶起兩年前小靖在學業成就方面總是一帆風順，高中就讀人人羨煞的明星學校；
然而在高二那年遭受了人際之間嚴重的心理創傷，自此無法出門和上學。
就在這低潮時期，我認識了小靖。

藍色憂鬱的他 只能宅在網路

在這兩年當中，她從極度的憂鬱恐慌期、自我封閉、自我傷害，到漸漸地小靖選擇以簡單的線上遊戲當作紓解心情的方式，爾後在家人陪伴下，她可以出門散步蹓狗，甚至後來是跑步運動──漸漸地，小靖恢復和過去朋友、親人的往來和聯繫。
在這段期間，起初家人是無條件的接受和陪伴，但眼見小靖逐漸恢復心理的能力，爸媽則急於催促小靖「回到正軌」；
面對爸媽的焦慮期待，小靖又陷入了自我否定的狀態：「我的同學們都已經上大學了，但我還在原地不動，真的好悲哀！」
看著正處於沮喪難過的小靖，聽著她在述說她的失敗、悲痛，這是她真實的感受，我知道不是三言兩語可以再次激發她的動力，但這段時間以來，她的努力和成果也是實際可見的。

蹓狗聊聊心事 把悲傷變不見

「小靖，這幾天你有帶『布布』出去蹓蹓嗎？」
除了談悲傷的心情，也可以談談生活中的瑣事吧，瑣事其實和心情一樣重要，它表示人的行動，行動背後是有動能的。
「每天早上、傍晚我都會帶他去公園，他很需要到屋外去走走，去見見他的狗朋友。」小靖很負責任的扮演好狗主人的角色。
「運動呢？」我問。
「每天晚上我會像之前一樣去跑步，跑個十圈，再回去洗個熱水澡，近來我十二點以前就寢，早上七、八點就能醒來。」
小靖平靜的告知我她最近的生活作息，在她的描述中這些都是不起眼的事，但是我要告訴小靖的，這樣的生活作息改變是不容易，而且是有價值的。
「小靖，你還沒休學以前常常熬夜，休學後曾經是日夜顛倒，這樣早睡早起的生活，在以前是做不到的，你喜歡現在這樣的生活作息嗎？」
小靖點點頭，閃過微微的笑容後，又是眉頭深鎖，再次批判否定自己：「除了這些事，我還是沒辦法看書，沒辦法去上學，我簡直像一個廢物！」
「等等，先不急著罵自己！要罵也要罵得有道理！」我阻止了小靖對自己的怒罵，我接著再問
小靖一個假設性的問題：「現在的生活和兩年前完全不同，現在的你有時間運動，過敏的體質也
改善很多了，這不也是一個收穫嗎？如果你沒有休學，你可以想想，你會有現在這樣健康的生活和作息嗎？」

一點一滴改變 別急著罵自己

小靖看著我她搖頭：「或許我還在擔心會不會氣喘，還在使用類固醇，我也不會想到要調整我的生活作息。」
「請勿小看你這一點一滴的改變，況且你是付出了很多的努力才得到的，它的重要性不小於一張學校的文憑吧？」
我並沒有用很多的理論來說服小靖要肯定自己，這一切是根據她真實的經歷和經驗，小靖點點頭。
「但是──如果──兩年前的事沒有發生，我是不是會過得比現在更幸福？」小靖疑惑地發問，但語氣平和許多。
雖然親身經歷自己從高峰掉落低谷，再從低谷努力的往上爬，但仍然遺憾自己當初為何不繼續維持在高峰的狀態，甚至登上更高峰。
「也許會，也許不會，因為我們沒有經歷過這一段，無從比較判斷。」我是這樣回答，這問題，沒有答案。

生命像玩遊戲 歸零後再重來

「這好像玩遊戲啊，原來的角色，一直練功因此累積好多經驗值，等級也很高，但全部砍掉重來後，都歸零了，而且重選角色時，還選了一個和我當初完全不同的角色。」
小靖用了這樣的譬喻來比擬她的經歷，還滿貼切的。
「小靖，你並不是廢物，因為你這一兩年是有所成的，你也沒有原地不動，因為你只是換了一個角色，這新的角色，你練得不錯，你要繼續練下去。」
小靖展露出微笑，表示她會繼續努力下去。
「我還有一件事沒做，就是要去跟你爸爸媽媽談一談，他們仍欠缺一些眼光，還沒看到一些很有價值的東西。」
這是我下回要對小靖爸爸媽媽做的事，開啟他們的眼光，讓他們看見寶貝女兒身上所擁有的能力。